打篮球的最重要部分是扣篮，这决定了您是否可以得分。那么打篮球时如何扣篮？让我们看看我。
篮球扣篮技巧
1。跳跃高度应该足够高。
扣篮时，跳跃高度的要求很高。如果您无法达到一定的高度，则很难将篮球浸入框架中，只能将其放入。
2。抓住机会起飞。
除了跳跃高度外，掌握跳跃的时机也很重要。如果您跳上篮子，则需要强大的跳跃力量。如果您在篮子前运行一米，则可以使用脉冲来增加跳跃高度。
3。扣篮时坚持篮球。
在大满贯扣篮的那一刻，您必须坚持篮球，否则篮球一旦滑动一只手，就会很容易扣篮。如果您可以用一只手抓住篮球，那么一只手就可以了。用手指抓住篮球，直接扣篮。如果您的手不够大，无法捕捉篮球，则可以用双手扣篮，这更安全。
4。防止它被阻止。
在快速攻击或通过和削减中工作时，有许多大满贯的扣篮，但要当心对手的防守。如果您同时跳跃和对手，则高度相似，因此猛击扣篮将很容易被阻塞或干扰。因此，您应该尝试躲避空中。如果您的腰部和腹部不够强壮，则可以倾斜身体并避免对手的暴徒。
5。找到正确的扣篮点。
如果您将球盲目地将球浸入篮子里，很容易将球扣去。您应该找到合适的扣篮点，也就是说，尝试将球塞入靠近您侧面的篮子，以便球进入网，如果它远离您的半侧，篮子很容易击中在篮子边缘的球并弹出。
6.抓住机会扣篮。
当您进行反击快速攻击时，队友会将您的长球传递给您，您可以使用大满贯扣篮来处理这种趋势，这非常强大，但请注意不要走路。此外，在执行通行证和切割合作时，也是扣篮的好时机。扔掉后卫后，您可以分三个步骤扣篮。
如何练习篮球和扣篮
1。半下蹲跳跃
一开始，将半程到1/4的位置，然后将手放在前面。从地面上向上至少20厘米至25厘米。 （如果您觉得很容易，可以跳到25厘米-30厘米）。当空中时，您的手需要放在后面。当您着陆时，完成一次。接下来，只需重复上述步骤即可。
2。举起脚趾（抬起脚跟）
首先，找到一条步骤或书来缓冲脚，然后将脚趾放在上面，而脚跟不应触摸地面或垫子。将脚趾抬到最高点。放慢慢，完成一次。
3。步骤
找到椅子，并在90度上踩在上面。尽可能地跳走，将脚改变在空中，然后将其放在椅子上。重复，将原始的跳跃脚放回椅子上，然后完成另一个跳跃。
4。垂直跳跃
将脚伸直，随心所欲，肩膀宽度，并“锁定”膝盖。只需跳下小腿即可。弯曲腿，尽量不要弯曲膝盖。当您到达地面时，快速起飞并完成一次。这个项目很困难，您可以用手帮助您跳跃。
5。跳上你的脚趾
将脚趾抬到最高点。脚趾迅速起飞，跳跃时不超过1.5或2.5厘米。
6。下蹲和跳跃
站在怀里的篮球。蹲下（半下蹲），向前看，伸直背部，抬起脚趾，并保持90度。跳到8cm-13cm，并确保保持姿势。踏上地面并完成它。如果您想跳15次，则需要从1-14跳8cm-13cm。第15次时，您需要高高跳跃。
篮球尖峰和防球技能
1。握住球
用五个手指握住球，然后向内拧紧手指。球掉下来的那一刻，用手掌抓住它。
2。躯干球
将球放在你的腰上。这一动作的关键是面对正面，不要同时看球，然后进行时钟和逆时针球练习。
3。颈球
在脖子上练习球。这项练习也面向前线。不要移动脖子。还要在前面的方向和顺时针方向上进行交替练习。
4。一足球
将脚分开并放低重心，握住球，然后在脚的一侧进行球锻炼。不要用眼睛看着球，而是用左脚和右脚沿前部方向进行交替练习。
5。将球向前和向后跳动
将脚分开并放下重心。将球轻轻地从前部到后部，用双手将球迅速从后部捕捉到球，然后将球轻轻地扔到前面。反复练习，并尝试在三十秒内完成它。
6。膝盖
保持脚稍微靠近，并降低身体的重心，然后练习沿着膝盖交叉球。不要用眼睛看球，而是沿前钟的方向交替练习。
7。将球拖到8越野赛上
这是单腿圆盘球的应用。用脚的球在大步下制作一个8形的圆盘球。同时，不要看球，而是沿前钟和反向时钟的方向交替练习。
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